В холодное время года организм требует больше энергии для согревания, поэтому в рационе нужно увеличить количество качественных жиров и белков, употреблять теплую пищу и цельнозерновые продукты, добавлять зимние пряности и приправы. Не стоит употреблять сухую пищу и летние сладкие кофейные напитки. Также важно не забывать о движении и тренировочной активности для поддержания здоровья и стройности тела.