+1-3 кг ЗА ОДНУ НОЧЬ⁉️
⠀
Да, так бывает
Но! Это будет не жир 😉 Ну или не всё, что плюс — жир 😌
⠀
Из-за чего так происходит? 👇🏻
1️⃣ Солёные продукты
Соль задерживает ВОДУ! Не толстеешь от соли, а отекаешь. Отёк — это вода. Вода на жиросжигание не влияет, влияет на внешний вид
⠀
2️⃣ Фаза цикла у девушек
Здесь просто смириться. Хотя некоторые дамы, каждый месяц на протяжении 20-30 лет искренне удивляются этой прибавке в весе 🙄
ПыСы. Если вы не переедаете, то и здесь снова отёк
⠀
3️⃣ Плохой сон
У каждого человека своя норма сна. Вот её и нужно спать. Обычно 7-9 часов.
Для того чтобы выспаться, нужно ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать 😉
⠀
4️⃣ Много/мало пьёте жидкости
Возвращаемся к п. 1. Вода — это вода ✌🏻 Сколько бы вы её не выпили или, наоборот, не «согнали/вспотели/слили» жир будет на своём месте 🙃
⠀
5️⃣ Жёсткая тренировка
Вес тела меняется в зависимости от воспаления мышц, крепатуры
⠀
6️⃣ Стресс
Из-за изменения гормонального профиля появляются отёки, и снова здравствуйте 😵💫
⠀
7️⃣ Переедание
Контролируйте свой аппетит. Но даже если вы объелись за ОДИН день, весь плюс на весах не равен количеству отложившегося жира. Больше объём еды, больше непереваренных остатков пищи, больше вес ➕ вода ➕ жир
Если переедания повторяются, то прибавка в весе не только из-за воды
⠀
8️⃣ 🚽 Если есть проблемы с жкт или даже просто не были с утра в секретной комнате, весы покажут вам плюс
⠀
Если вы переедаете постоянно и ежедневно, а цифры на весах намекают, что хватит это терпеть — значит пора записываться на тренировки 🤗🫶🏼
⠀⠀
#саранск
