И очень часто получаем — этого самого низкокалорийного блюда съедается больше, по понятным причинам, ну оно же пп, полезное, безвредное, некалорийное 😬
И в сумме калорий оно уже ничем не уступает обычному, а то и больше наберется.
Отказали себе и не съели 1 конфету, калорий на 70, накрутили полезных и съели все, калорий на 600… так чаще всего и бывает
И не забываете — нутриенты остаются нутриентами, углевод углеводом, белок белком, жир жиром.
Блюдо менее калорийно и насыщено, оно и в желудок улетит легче и больше.
Банальный вопрос контроля упускается из виду
Тут же и самообман. Как выше написала о конфетках, зато они полезнее — это чаще и приводит к срывам, когда человек регулярно пытается обмануть свою голову.
Вроде ты ешь кекс, а вроде это и не кекс, и наслаждение не то, ну да, он полезнее …
А этого ли хотелось?
И возвращаемся — далеко не у всех мозг сильнее желудка.
И получаем
нехудеющих на ПП
Это всё генетика
И тд
Что делать?
Если главный триггер к перееданиям и срывам — десерты и выпечка, и вы не можете договориться с собой о количестве ЛЮБОГО вида десертов, ХОТЬ ПП, ХОТЬ ИЗ МАГАЗИНА
Лучше убрать это на время.
Выработать новые пищевые привычки.
Опять же, если не получается самостоятельно, есть уже много умных людей, кто поможет
